منتديات أمانا كير
أهلا وسهلا ضيفنا الكريم ومرحبا بك في منتديات أمانا كير ...
أذا لم تكن مسجل لدينا الرجاء التسجيل لكي يحق لك مشاركتنا في مواضيعنا ..
ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات في رحابنا
منتديات أمانا كير
أهلا وسهلا ضيفنا الكريم ومرحبا بك في منتديات أمانا كير ...
أذا لم تكن مسجل لدينا الرجاء التسجيل لكي يحق لك مشاركتنا في مواضيعنا ..
ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات في رحابنا
منتديات أمانا كير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ღمـنـتـدىღ تـرٍفـيـهـيღ ثـقـافـي ღاجـتـمـاعـيღ
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صدى الذكريات
عضو جيد
عضو جيد
صدى الذكريات


عدد الرسائل : 340
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني Empty
مُساهمةموضوع: طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني   طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني Emptyالأحد يونيو 08, 2008 10:05 am


بسم الله الرحمن الرحيم



كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: ....

أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.

رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .

سادسا: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.
لكم ووودي
طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني 332902
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السراب
Admin
Admin
السراب


عدد الرسائل : 7978
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 27/12/2007

طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني   طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني Emptyالأحد يونيو 08, 2008 4:07 pm

يسلموووووووووووووووووووو عيوني صدى على هالمعلومات الرائعة
جزاك الله خيرا
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amanacare.yoo7.com
صدى الذكريات
عضو جيد
عضو جيد
صدى الذكريات


عدد الرسائل : 340
تاريخ التسجيل : 31/03/2008

طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني   طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني Emptyالأحد يونيو 08, 2008 9:45 pm

يسلمك ربي امون
نورتي متصفحي بمرورك طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني 147845 طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني 511843
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السراب
Admin
Admin
السراب


عدد الرسائل : 7978
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 27/12/2007

طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني   طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني Emptyالإثنين يونيو 16, 2008 8:13 pm

تسلمي عيوني طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني 147845
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amanacare.yoo7.com
 
طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أمانا كير :: منتدى الطب والعلوم-
انتقل الى: