ورد الربيع عضو ممتاز
عدد الرسائل : 1893 تاريخ التسجيل : 27/12/2007
| موضوع: لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب الأربعاء يونيو 18, 2008 12:04 am | |
| هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد مناممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك
عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين
يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس،
| |
|
السراب Admin
عدد الرسائل : 7978 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 27/12/2007
| موضوع: رد: لمن يقضي وقتا طويلا محدقا في شاشة الحاسوب الجمعة يونيو 20, 2008 4:35 pm | |
| يسلمووووووووووووووووو كتير عيوني نوسة على هالموضوع كتير معلومات حلوة ومفيدة تقبلي مروري في متصفحك | |
|